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🎯 目標自動計算 (精密版)

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📢 アップデート情報

👤 アカウント登録・同期

🔐 ログイン / 新規登録

アカウントを作成すると、データがクラウドに全自動でリアルタイム保存され、他の端末とも同期します。

🛠 マイ食材

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📖 使い方ガイド

👤 アカウント登録・自動同期

アカウントを作成してログインすると、記録したデータが自動的にクラウドに保存されます。別のスマホやPCからログインしても、すぐに続きから記録できます。

🏁 目標達成シミュレーション

目標設定カード内に「目標体重」を入力すると、カロリー計算(PFC計算)の差分に基づいて達成までの予測日数を算出できます。日々のモチベーション維持にご活用ください。

🍱 マイセット機能(よく食べる食事)

毎日の「いつもの食事」を保存できる機能です。ホーム画面の食事枠の右上にある「★セット登録」から保存し、次回から食材追加画面の「マイセット」タブで一発で呼び出せます。

🛠 マイ食材の登録

リストにない食材は「手動入力」タブから追加するか、「設定」→「マイ食材」メニューからよく使う食材として登録できます。栄養成分は商品のパッケージ裏や、インターネットで検索して入力してください。

🎯 目標を自動計算する

プロフィールを入力すると「TDEE(総消費カロリー)」を算出し、あなたに最適なPFCバランスを設定します。無謀な目標には安全装置(警告・推奨プラン)が作動するため、健康的にボディメイクが可能です。

ℹ️ アプリ詳細仕様

🧮 精密TDEE計算ロジック

当アプリでは、世界中の医療・フィットネス機関で採用されている高精度な「ミフリン・サンジオール方程式」をベースに、あなたの活動量に合わせた最適なカロリーを自動算出しています。

🛡️ プロ基準のセーフティ機能

極端な食事制限による基礎代謝低下やリバウンドを防ぐため、パーソナルトレーナーの現場指導に基づいた安全装置を搭載しています。
無謀な目標数値が設定された場合は、ホルモンバランスや筋肉量を維持しながら「美しく健康に痩せる推奨プラン」をシステムが自動的に提案し、あなたを正しいダイエットへと導きます。

📉 目標達成シミュレーションとカロリー計算の式

体重(体脂肪)1kgの増減に必要なカロリーを約7,200kcalとして定義し、1日のアンダー/オーバーカロリーから目標達成までの日数を算出するカロリー計算ロジックを搭載しています。