「PFCろぐ」は、日々の食事記録を通じてダイエットやボディメイクを成功に導くための無料PFC計算・カロリー管理アプリです。健康的な減量や筋力アップを目指すには、ただ食事量を減らすのではなく、「何をどれくらい食べるか」というPFCバランスの最適化が最も重要です。
TDEE（Total Daily Energy Expenditure）とは、基礎代謝に日々の活動量（仕事や運動など）を掛け合わせた「1日の総消費カロリー」のことです。ダイエットの基本は「摂取カロリー ＜ 消費カロリー（TDEE）」の状態を作ることです。
当アプリでは、世界基準である高精度な「ミフリン・サンジオール方程式」を採用し、ユーザーの年齢・身長・体重・活動レベルから正確なTDEEを自動算出します。これにより、極端な食事制限を防ぎ、リバウンドのリスクを最小限に抑えた健全な目標設定が可能です。
カロリー制限だけでなく、以下の3大栄養素（PFC）のバランスを整えることが美しいボディラインを作る鍵となります。
本アプリは「シンプルさ」を追求しています。面倒な初期設定は不要で、プロフィールを入力するだけで即座に目標PFCが設定されます。よく食べる食事は「マイセット」として登録することで、ワンタップで日々の記録が完了します。毎日の体重変化や目標達成シミュレーション機能も活用し、モチベーションを維持しながら理想の体型を目指しましょう。
当アプリでは、Googleによるアクセス解析ツール「Googleアナリティクス」を利用しています。
このGoogleアナリティクスはトラフィックデータの収集のためにクッキー（Cookie）を使用しております。トラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。
当アプリでは、第三者配信の広告サービス「Google AdSense」を利用しております。
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アカウントを作成すると、データがクラウドに全自動でリアルタイム保存され、他の端末とも同期します。
アカウントを作成してログインすると、記録したデータが自動的にクラウドに保存されます。別のスマホやPCからログインしても、すぐに続きから記録できます。
目標設定カード内に「目標体重」を入力すると、カロリー計算（PFC計算）の差分に基づいて達成までの予測日数を算出できます。日々のモチベーション維持にご活用ください。
毎日の「いつもの食事」を保存できる機能です。ホーム画面の食事枠の右上にある「★セット登録」から保存し、次回から食材追加画面の「マイセット」タブで一発で呼び出せます。
リストにない食材は「手動入力」タブから追加するか、「設定」→「マイ食材」メニューからよく使う食材として登録できます。栄養成分は商品のパッケージ裏や、インターネットで検索して入力してください。
プロフィールを入力すると「TDEE(総消費カロリー)」を算出し、あなたに最適なPFCバランスを設定します。無謀な目標には安全装置（警告・推奨プラン）が作動するため、健康的にボディメイクが可能です。
当アプリでは、世界中の医療・フィットネス機関で採用されている高精度な「ミフリン・サンジオール方程式」をベースに、あなたの活動量に合わせた最適なカロリーを自動算出しています。
極端な食事制限による基礎代謝低下やリバウンドを防ぐため、パーソナルトレーナーの現場指導に基づいた安全装置を搭載しています。
無謀な目標数値が設定された場合は、ホルモンバランスや筋肉量を維持しながら「美しく健康に痩せる推奨プラン」をシステムが自動的に提案し、あなたを正しいダイエットへと導きます。
体重(体脂肪)1kgの増減に必要なカロリーを約7,200kcalとして定義し、1日のアンダー/オーバーカロリーから目標達成までの日数を算出するカロリー計算ロジックを搭載しています。